Dit apparaat wordt helaas niet ondersteunt door onze website.

Deze website ondersteunt helaas geen liggende modus

Ik ben Anneline en ik ben jouw happy coach

Zorg dat het bij je past
zodat je het volhoudt.

Mijn naam is Anneline. Ik ben jong, fit en een echte stuiterbal. Naast mijn danscarrière, begon ik met fitness. Ik kon hier al mijn energie in kwijt en vond het fijn om verbetering te voelen. Ik besloot me om te scholen tot personal trainer en Yoga teacher. Al snel voelde ik dat dit het helemaal was voor mij en ben ik mensen gaan trainen op kracht en flexibiliteit. Zo begon mijn Happy Moves avontuur. Hoewel ik verre van een drill sergeant ben, probeer ik wel het maximale uit een training te halen. Ieder op zijn eigen niveau en iedere week een andere insteek. Ik bekijk alles vooral lekker nuchter, werk met doelen en wat het beste is voor jouw lichaam. Ieder lichaam is anders en dat is wat het voor mij zo leuk maakt. Het mooiste aan mijn beroep is dat ik samen met jou kan werken aan de beste versie van jezelf. Samen stappen maken, doelen behalen. Iedere dag opstaan met een lach!

Hier help ik jou mee

marker dot
Voeding

Voeding

Of je je doelen bereikt, wordt bepaald door de 80/20-regel: 80% voeding en 20% sporten. Je kunt nog zo veel sporten, maar als je iedere avond een vette hap naar binnen werkt, kom je helaas toch aan. Het is dus ontzettend belangrijk dat je je voeding onder controle hebt.

lees meer
Yoga

Power yoga

Power yoga is helemaal hip. In de jaren 30 is het ontstaan vanuit traditionele Ashtanga yoga. Power yoga kent geen standaardseries die je steeds herhaalt; iedere les heeft een eigen, speelse variatie. Naast een mentaal deel (het controleren van je ademhaling), heeft Power yoga ook een belangrijk fysiek element.

Fitness

Personal training

Personal training heeft zich bewezen als één van de meest effectieve trainingsmethoden. De persoonlijke aandacht, oefeningen die op jou zijn toegesneden én de juiste kracht/cardio-combinaties zorgen voor een resultaat waar je iedereen jaloers mee kunt maken…

  • Voeding

    markeerstift
  • Yoga

    markeerstift
  • Personal training

    markeerstift

Rekensommetje

Er bestaan veel fabels over voeding. Dat je na 8 uur ‘s avonds niets meer moet eten, bijvoorbeeld, of dat je beter je ontbijt kunt overslaan. Mensen denken vaak dat dit soort leefregels bepalen of je afvalt of niet. Maar het is veel eenvoudiger: het gaat om je energiebalans. Wat krijg je binnen op een dag aan voeding en dranken? En wat is je verbranding die dag? Als je dat van elkaar aftrekt, krijg je een negatief of positief getal. Wil je afvallen? Zorg dat dit getal negatief is. Is het getal positief? Dan kom je aan. Het maakt dus helemaal niet uit wanneer je die dag eet. Zorg er alleen voor dat je energiebalans klopt.

In mijn voedingstrajecten werken we met keuzemenu’s. Ik maak een menu voor 3 dagen. Ieder dagdeel kun je wisselen met een ander dagdeel, waardoor je toch iedere dag weer een andere opbouw hebt. Afwisseling is de key! Ik leer je uit welke voedingsmiddelen je de goede vetten, eiwitten en koolhydraten kunt halen. Iedere 2 tot 4 weken wegen we je op hetzelfde tijdstip. Daardoor kun je de progressie duidelijk zien. Goede resultaten geven een extra trigger om het vol te houden!

Voel je gezond en energiek

Bij Power yoga gebruik je je spieren op een andere manier dan ze gewend zijn. Dat prikkelt ze om sterker en flexibeler te worden. Door je spieren steeds weer net op een andere manier te prikkelen, ervaar je al snel verandering in je lichaam. De volgorde in de les is steeds anders. Daardoor ontstaat er keer op keer een unieke en afwisselende les.

In mijn lessen hebben we ook veel aandacht voor het sturen van je adem. Voel waar je adem is en maak daar gebruik van. Controle over je ademhaling geeft je extra kracht. Bij het uitademen ontstaat meer ontspanning in de spieren, waardoor je gemakkelijker in de goede houding komt. Al na een aantal lessen ben je je veel bewuster van je ademhaling. Door de houdingen sneller af te wisselen, kom je vanzelf in je eigen flow.

Stok achter de deur én sneller progressie

Niet lekker in je vel zitten, dat kennen we allemaal wel. Je voelt je te zwaar, of juist te licht. Je bent futloos en hebt weinig energie. Om dan ‘s avonds na het eten nog naar de sportschool te gaan en jezelf eens flink in het zweet werken, dát is een te grote stap. Lekker neerploffen op de bank klinkt een stuk aantrekkelijker. Helaas werkt dit averechts: je krijgt steeds minder energie. Totdat zelfs wat te drinken halen uit de keuken voelt als een halve marathon.

Ik ben voor een functionele manier van training geven. Samen bespreken we jouw doelen en hoe je die het beste kunt behalen. Ik ga met je trainen en eventueel begeleid ik je met je voeding. Ik ben altijd eerlijk en zal nooit tegen je zeggen dat als je bij mij komt trainen je binnen 3 maanden een strakke buik hebt. Natuurlijk, als je je aan het schema houdt en je hard traint, maak je snel progressie. Wijk je af van het plan, dan loopt het anders… Het is dus aan jou om door te bijten. Maar hier heb ik natuurlijk wel de do’s en don’ts voor!

Je bent welkom!

Ook met vrienden!

1 les
11 lessen
(Waarvan 1 gratis)
23 lessen
(Waarvan 3 gratis)
1 persoon
1 persoon €45,- €450,- €900,-
2 personen
2 personen €55,-
(€27,50 pp.)
€550,-
(€275 pp.)
€1100,-
(€550 pp.)
3 personen
3 personen €60,-
(€20 pp.)
€600,-
(€200 pp.)
€1200,-
(€400 pp.)

Ik geef les in Eindhoven en omgeving. Wil je eerst een proefles doen? Dat kan! klik hier om een afspraak te maken

  • Als jarenlange yogabeoefenaar vind ik yoga bij Anneline een superervaring! De oefeningen zijn goed, vaak wel bekend, maar toch met nieuwe elementen. Geen spiergroep werd overgeslagen. En dan de ontspanning nadien, perfect! Ik verwachtte de andere dag stijf te zijn, maar voelde me prima. Voor herhaling vatbaar dus!

  • Voor mij was het best een stap om een yogales te gaan volgen. Maar al na de eerste minuten voelde ik me prima. Ik vond het super toegankelijk en voelde helemaal geen druk. Een goede mix van kracht en flexibiliteit. De sfeer was relaxt en er werd gelachen. Anneline duwt je soms wat verder in de houding, je merkt dan dat je meer kunt dan je dacht. Yoga bij Anneline is echt een aanrader!

  • Een tijdje geleden ben ik begonnen met de yogalessen van Anneline in het park. Ik was gelijk verkocht. Het was zo leuk, rustig en fijn! Dat het buiten is, maakt het echt speciaal. Ik kijk uit naar iedere keer!

Testimonial

Marie Louise van Ierssel

Testimonial

Bram Moors

Testimonial

Floor Vorstermans

Eindhoven

Waar ik je help: Eindhoven en omstreken

contact

markeerstift

Velden met een * zijn verplicht